立夏养生避坑：这些禁忌不要踩

立夏标志着盛夏的来临，气温逐渐攀升，人体阳气也随之向外发散。立夏养生稍有不慎，就可能埋下健康隐患。立夏养生，有 4 大禁忌需格外注意。

忌贪凉饮冷。过度食用冰镇食物，易损伤脾胃阳气，引发腹痛腹泻。即使天气炎热，也应选择常温饮品，适量摄入温热食物。

忌熬夜耗阳。夏季昼长夜短，更应早睡早起，顺应阳气生发规律，熬夜会扰乱生物钟，影响身体健康。

忌剧烈运动大汗淋漓。运动过量易导致气随津脱，建议选择太极拳、散步等舒缓运动，微微出汗即可。

忌情绪焦躁。高温易让人烦躁不安，要学会调节情绪，保持内心平静，避免心火过旺。

遵循这些禁忌，科学养生，才能在立夏时节养出好气色，健康度盛夏。